- Elle a été mise au point dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo.
- L’étymologie latine du mot sophrologie est “science de l’harmonie de l’esprit”.
- Initialement utilisée dans le milieu médical, elle s’est progressivement étendue aux domaines du sport, de l’entreprise, de l’éducation et plus largement du développement personnel.
- La démarche de la sophrologie est de vous transmettre des techniques que vous pourrez ensuite utiliser seul(e). Cela afin de répondre à vos besoins et plus largement d’aller vers une meilleure connaissance de vous-même, pour in fine, favoriser votre épanouissement quotidien.
“La sophrologie est la pédagogie du bonheur” Professeur Alfonso Caycedo
- Ils s’agit de séances collectives qui se déroulent en 4 étapes. Elles démarrent par un moment d’accueil des participants, puis le sophrologue présente un ou plusieurs protocole(s), c’est-à-dire l’explication des techniques qu’il va proposer de pratiquer (le plus souvent assis et parfois debout), vient ensuite la phase de pratique, conclue pour celles et ceux qui le souhaitent, par un temps pour rédiger et/ou partager des ressentis pendant la pratique.
- Les techniques proposées sont principalement constituées de respirations, de visualisations et parfois de mouvements corporels.
- Les séances de sophrologie se déroulent dans un contexte apaisant afin de favoriser le retour à soi ainsi que la redécouverte des ressources et talents de chacun.
- Les séances peuvent avoir lieu au choix : au sein de l’entreprise, dans un lieu extérieur validé conjointement ou en visio.
- La durée et le nombre de séances sont à définir ensemble en fonction de vos besoins. Sur la base de ces éléments un devis pourra vous être établi. Pour cela, contactez-moi au +33 6 10 24 96 50 ou à cabinet.virginie.didier@gmail.com.
- La sophrologie s’adresse à tous sans restriction, quelques soient l’âge, le poste, l’activité ou la taille de l’entreprise. Dans le milieu médical elle est bénéfique à la fois aux patients et aux soignants.
- Ci-dessous quelques exemples, pour plus de précisions contactez moi au choix : au +33 6 10 24 96 50 ou à cabinet.virginie.didier@gmail.com.
Lorsque le bon stress cède sa place au mauvais stress les conséquences retentissent à plusieurs niveaux : santé, relationnel, concentration, performances, etc… Avec quelques outils simples à utiliser il est possible de gérer les montées de stress dans un premier temps puis d’aller plus loin pour réduire les montées de stress en fréquence et en intensité.
Gestion du stress
Les week-end et vacances constituent des occasions potentielles pour prendre le temps de se relaxer, un moment de calme avant le retour à l’activité. Pour compléter cela, la sophrologie propose des techniques faciles à utiliser pour que chacun puisse se relaxer à tout moment et efficacement, juste en quelques minutes. Un quotidien plus serein en perspective, pour être plus disponibles et patients, pour diminuer la charge mentale…
Relaxation
Dans notre quotidien professionnel, chacun est amené à devoir gérer ses émotions : colère, peur, tristesse… Certains considèrent même qu’elles leur empoisonne la vie par leur façon de s’exprimer. La bonne nouvelle c’est que chacun a la possibilité de gérer ses manifestations d’émotion et mieux que ça de les comprendre, elles deviennent alors une force, un levier d’épanouissement.
Gestion des émotions
La confiance en soi impacte à la fois les domaines personnels et professionnels. Elle impacte l’image de soi souvent en premier lieu, mais aussi parfois l’aisance relationnelle, la capacité à pouvoir dire “non” ou encore à formuler une demande, un besoin. En fonction des évènements, des périodes de la vie celle-ci peut-être plus ou moins altérée. Cela peut avoir pour conséquence de nous limiter dans ce que nous nous pensons capables de faire, au lieu d’exploiter notre plein potentiel pour accéder à une vie en adéquation avec nos besoins, une vie épanouie !
Confiance en soi
La vitalité de chacun est variable pour chacun en fonction des saisons, du quotidien, des évènements, de la santé… Ainsi, chacun aura connu des périodes ou des moments de la journée pendant lesquelles il se sent fatigué. La sophrologie propose des technique de récupération rapide et de développement le la vitalité.
Récupération / vitalité
La concentration est à la fois un facteur de réussir essentiel dans l’environnement scolaire et professionnel et dans le même temps une de nos capacités les plus malmenées au cours des 2 dernières décennies avec toutes les sollicitations qu’engendrent les nouvelles technologies. Notre capacité de concentration est donc désormais à entrainer comme un muscle.
Concentration
L’intelligence du groupe est supérieure à la somme des intelligence des individus qui le composent. Des études ont montré que la relation cohésion-performance est bidirectionnelle : la cohésion permet à l’équipe d’être plus efficace et les équipes efficaces deviendraient plus cohésives. Ingrédient essentiel d’une cohésion d’équipe : aucun membre ne doit être isolé, quelle que soit sa date d’entrée dans l’équipe ou sa personnalité. Il y a un véritable enjeu à ce que la cohésion prenne et surtout à ce qu’elle se pérennise. La sophrologie favorise la tolérance et la bienveillance par l’accueil de soi et de l’autre tel qu’il est, sans à priori.
Cohésion
- Je suis Sophrologue diplômée de l’Ecole Française de Sophrologie, lieu préparatoire au titre reconnu d’Etat – certifié RNCP, avec une formation sur 2 ans.
- Spécialisée en stress, burn-out, émotions, confiance en soi, enfance et périnatalité.
- J’interviens dans les entreprises privées et publiques, dans le secteur médical ainsi qu’en environnement scolaire et sportif.
- Je suis soumise au secret professionnel et respecte une charte éthique et déontologique.
- La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine. Je ne pose donc aucun diagnostic et aucun traitement médicamenteux ne doit être modifié ou arrêté sans un avis médical.
Gloria G. Satisfaction complète des participants. Intérêt certain pour les professionnels qui ont suivi ce stage. Utilisation par la suite dans leur pratique personnelle et professionnelle.