- Elle a été mise au point dans les années 60 par le Professeur Alfonso Caycedo.
- L’étymologie latine du mot sophrologie est “science de l’harmonie de l’esprit”.
- Initialement utilisée dans le milieu médical, elle s’est progressivement étendue aux domaines du sport, de l’entreprise, de l’éducation et plus largement du développement personnel.
- La démarche de la sophrologie est de transmettre, à celles et ceux qui le souhaitent, des techniques qu’elles ou ils pourront ensuite utiliser seul(e)s. Cela afin de répondre à leurs besoins et plus largement d’aller vers une meilleure connaissance d’eux-mêmes, pour in fine, favoriser leur épanouissement quotidien.
“La sophrologie est la pédagogie du bonheur” Professeur Alfonso Caycedo
- Ils s’agit de séances collectives qui se déroulent en 4 étapes. Elles démarrent par un moment d’accueil des participants, puis le sophrologue présente un ou plusieurs protocole(s), c’est-à-dire l’explication des techniques qu’il va proposer de pratiquer (allongé, assis ou debout), vient ensuite la phase de pratique, conclue pour celles et ceux qui le souhaitent, par un temps pour rédiger, dessiner et/ou partager des ressentis pendant la pratique.
- Ces techniques sont principalement constituées de respirations, de visualisations et parfois de mouvements corporels. En fonction de l’âge des enfants celles-ci sont adaptées de sorte à proposer une approche ludique qui suscite l’intérêt et facilite la mémorisation.
- Les séances de sophrologie se déroulent dans un contexte apaisant afin de favoriser le retour à soi ainsi que la redécouverte des ressources et talents de chacun.
- Elles peuvent avoir lieu en intérieur ou en extérieur dès lors qu’il est à l’écart de toute sollicitation extérieur.
- La durée et le nombre de séances sont à définir ensemble en fonction de vos besoins. Sur la base de ces éléments un devis pourra vous être établi. Pour cela, contactez-moi au +33 6 10 24 96 50 ou à cabinet.virginie.didier@gmail.com.
- Enfants, adolescents et adultes, la sophrologie permet de répondre aux besoins de chacun grâce à une association des neurosciences, de pratiques psycho-corporelles et de techniques comportementales
- Ci-dessous quelques exemples, pour plus de précisions contactez moi au choix : au +33 6 10 24 96 50 ou à cabinet.virginie.didier@gmail.com, je répondrai à toutes vos questions.
Enfants, adolescents & jeunes adultes, tous sont soumis à un flot d’émotions qui peut être plus intense en fonction de l’âge et des évènements de la vie. Non ou mal gérées, les manifestations de émotions peuvent être mal vécues pour celui ou celle qui les vit comme par son entourage. La sophrologie permet dans un premier temps d’apprendre à gérer les manifestations des émotions et dans un second temps d’arriver à une compréhension qui les transforme en force.
Émotions
La confiance en soi se construit dès les premières années de l’enfance. Une faible estime de soi aura tendance à rayonner sur les performances mais aussi sur le relationnel et les émotions. Plus nous y travaillons tôt, plus les chances de d’avoir une confiance en soi solide et pérenne sont élevées autant que les chances de succès dans tout ce qui sera entrepris.
Confiance en soi
Les enfants et adolescents peuvent être soumis à de nombreux stress : harcèlement voir phobie scolaire, séparation, deuil, maladie, handicap, déménagement, tic, TOC, troubles dys… Avec quelques outils simples à utiliser il est possible de gérer les montées de stress dans un premier temps puis d’aller plus loin pour réduire les montées de stress en fréquence et en intensité.
Stress
Ces dernières années les écoles élémentaires effectuent de la sensibilisation au harcèlement scolaire. La sophrologie propose des pratiques d’accompagnement pour développer la tolérance vis à vis de soi et par extension vis à vis des autres. Parmi les valeurs fondamentales de la sophrologie nous retrouvons la bienveillance et l’absence de jugement.
Tolérance
La vitalité de chacun est variable pour chacun en fonction des saisons, du quotidien, des évènements, de la santé… Ainsi, chacun aura connu des périodes ou des moments de la journée pendant lesquelles il se sent fatigué. La sophrologie propose des technique de récupération rapide et de développement le la vitalité.
Récupération / vitalité
La concentration est à la fois un facteur de réussir essentiel dans l’environnement scolaire et professionnel et dans le même temps une de nos capacités les plus malmenées au cours des 2 dernières décennies avec toutes les sollicitations qu’engendrent les nouvelles technologies. Notre capacité de concentration est donc désormais à entrainer comme un muscle.
Concentration
- Je suis Sophrologue diplômée de l’École Française de Sophrologie, lieu préparatoire au titre reconnu d’État – certifié RNCP, avec une formation sur 2 ans.
- Spécialisée famille (Enfants, parentalité & périnatalité), stress, burn-out, émotions et confiance en soi.
- J’interviens dans le secteur scolaire, médical et sportif ainsi que dans les entreprises privées et publiques.
- Je suis soumise au secret professionnel et respecte une charte éthique et déontologique.
- La sophrologie ne se substitue en aucun cas à la médecine. Je ne pose donc aucun diagnostic et aucun traitement médicamenteux ne doit être modifié ou arrêté sans un avis médical.
Sandrine Laroque / Enseignante Après les séances de sophrologie les enfants qui y ont participé pendant la pause méridienne, sont à la fois plus apaisés et plus disponibles pour les apprentissages. Au bout quelques semaines, j’ai pu constater une amélioration globale de la concentration des élèves qui participent aux activités de sophrologie. Désormais je les recommande à tous mes élèves.